Trong tuần trước, anduoc.com đã nhận được một câu hỏi từ chị Nguyễn Thị Ngọc, trú tại Kiến Hưng - Hà Đông - Hà Nội về chứng mất ngủ sau sinh như sau:
Tôi tên Nguyễn Thị Ngọc đã sinh cháu bé 2 tháng tuổi, sinh mổ, tôi sinh mổ. Hiện tại ban đêm thường xuyên bị mất ngủ, giấc ngủ mơ màng. Khi tỉnh dậy thì người mệt mỏi lắm, sức khỏe cũng giảm trông thấy. Tôi không thể sử dụng thuốc vì đang trong thời gian cho bé bú, sau sinh cháu hai mắt cá chân của tôi thâm đen, liệu có phải do khi sinh mổ bị mất máu? Tôi rất lo lắng. Xin bác sĩ cho tôi hỏi đang mắc bệnh gì, tạm thời thôi hay kéo dài và có biện pháp nào trị bệnh của tôi không?
Trả lời câu hỏi về chứng mất ngủ sau sinh:
Chào bạn Ngọc, trước khi đào sâu vào biện pháp khắc phục bệnh mất ngủ của bạn, chúng ta cần tìm hiểu nguyên nhân và cơ chế dẫn đến mất ngủ sau khi sinh .
Mất ngủ sau sinh có thể dẫn tới mất ngủ. Những công bố gần đây cho thấy kết quả bất ngờ rằng mất ngủ là triệu chứng trầm cảm sau sinh trở nên tệ hơn.
Mất ngủ làm cản trở khả năng chăm sóc của người mẹ đối với bé. Những bà mẹ mất ngủ cũng có thể gây hại một cách vô thức cho chất lượng giấc ngủ của trẻ vì bé hay bắt chước nhịp ngủ của mẹ.
Tất cả các bà mẹ đều bị mất ngủ sau khi sinh vì nồng độ estrogen và progesteron giảm đột ngột. Trong 6 tuần đầu sau sinh, hầu hết thức lâu hơn 20% so với bình thường. Những phụ nữ sau sinh thường bị thức giấc và ngủ ít hơn những người khác. Trong tháng đầu tiên, thời gian ngủ thực sự của họ chỉ là 81% thời gian nằm ngủ. Những chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng tới cả chất lượng và trạng thái ngủ, làm tăng nguy cơ trầm cảm. Khoảng 6,5 - 13% phụ nữ bị trầm cảm sau sinh ở Mỹ, nơi có 4,2 triệu ca sinh mỗi năm. Tỉ lệ này thậm chí còn cao hơn ở những nước có nền kinh tế kém phát triển hơn.
Bobbie Posmontier thuộc Đại học Drexel đã điều tra giấc ngủ của 45 phụ nữ sau khi sinh với ½ mang hiện tượng trầm cảm sau sinh và ½ còn lại bình thường. Họ được theo dõi trong liên tục 7 ngày. Kết quả cho thấy người nào bị TCSS trằn trọc lâu hơn và ngủ ít hơn. Giấc ngủ càng kém thì trầm cảm càng nặng.
Posmontier khuyên các bác sĩ trị phụ nữ trầm cảm sau sinh nên chú ý vào tầm quan trọng của giấc ngủ. Những bà mẹ có thể lên kế hoạch sao cho các thành viên khác trong gia đình có thể chăm sóc bé vào ban đêm. Họ nên tập những thói quen ngủ tốt như đi ngủ đúng giờ mỗi đêm, tránh ngủ trưa, tránh tập luyện nặng, khói thuốc, cà phê và không uống rượu trong vòng 4 giờ trước khi đi ngủ.
Mất ngủ sau sinh có thể khiến bà mẹ trẻ trầm cảm và sinh ra các chứng "bệnh" khó hiểu khác như cáu gắt, nói nhiều. Thế nhưng nó lại là điều khó tránh trong năm đầu nuôi con. Nếu có thể, bạn nên chợp mắt một chút vào ban ngày, hoặc ít đặc biệt là ngủ một giấc dài vào cuối tuần. Mọi thứ sẽ tươi sáng trở lại để bạn tiếp tục làm tốt các công việc của một bà mẹ.
Phương pháp trị mất ngủ sau sinh:
Trường hợp mắt cá chân bị thâm bạn không lo, khoảng 2 tháng sau các vết thâm đó sẽ tự hết!
Đối với trường hợp của bạn không được dùng thuốc vì đang cho cháu bú. Bạn có thể sử dụng thảo dược để chữa như hoa tam thất. Sử dụng bột tam thất hoặc tam thất khô pha trà uống hàng ngày có tác dụng điều trị mất ngủ sau khi sinh. Trong hoa tam thất có thành phần hoạt chất nhân sâm có rất nhiều tác dụng quan trọng.
Chúc bạn sức khỏe và niềm vui!
Tôi tên Nguyễn Thị Ngọc đã sinh cháu bé 2 tháng tuổi, sinh mổ, tôi sinh mổ. Hiện tại ban đêm thường xuyên bị mất ngủ, giấc ngủ mơ màng. Khi tỉnh dậy thì người mệt mỏi lắm, sức khỏe cũng giảm trông thấy. Tôi không thể sử dụng thuốc vì đang trong thời gian cho bé bú, sau sinh cháu hai mắt cá chân của tôi thâm đen, liệu có phải do khi sinh mổ bị mất máu? Tôi rất lo lắng. Xin bác sĩ cho tôi hỏi đang mắc bệnh gì, tạm thời thôi hay kéo dài và có biện pháp nào trị bệnh của tôi không?
Trả lời câu hỏi về chứng mất ngủ sau sinh:
Chào bạn Ngọc, trước khi đào sâu vào biện pháp khắc phục bệnh mất ngủ của bạn, chúng ta cần tìm hiểu nguyên nhân và cơ chế dẫn đến mất ngủ sau khi sinh .
Mất ngủ sau sinh có thể dẫn tới mất ngủ. Những công bố gần đây cho thấy kết quả bất ngờ rằng mất ngủ là triệu chứng trầm cảm sau sinh trở nên tệ hơn.
Mất ngủ làm cản trở khả năng chăm sóc của người mẹ đối với bé. Những bà mẹ mất ngủ cũng có thể gây hại một cách vô thức cho chất lượng giấc ngủ của trẻ vì bé hay bắt chước nhịp ngủ của mẹ.
Tất cả các bà mẹ đều bị mất ngủ sau khi sinh vì nồng độ estrogen và progesteron giảm đột ngột. Trong 6 tuần đầu sau sinh, hầu hết thức lâu hơn 20% so với bình thường. Những phụ nữ sau sinh thường bị thức giấc và ngủ ít hơn những người khác. Trong tháng đầu tiên, thời gian ngủ thực sự của họ chỉ là 81% thời gian nằm ngủ. Những chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng tới cả chất lượng và trạng thái ngủ, làm tăng nguy cơ trầm cảm. Khoảng 6,5 - 13% phụ nữ bị trầm cảm sau sinh ở Mỹ, nơi có 4,2 triệu ca sinh mỗi năm. Tỉ lệ này thậm chí còn cao hơn ở những nước có nền kinh tế kém phát triển hơn.
Bobbie Posmontier thuộc Đại học Drexel đã điều tra giấc ngủ của 45 phụ nữ sau khi sinh với ½ mang hiện tượng trầm cảm sau sinh và ½ còn lại bình thường. Họ được theo dõi trong liên tục 7 ngày. Kết quả cho thấy người nào bị TCSS trằn trọc lâu hơn và ngủ ít hơn. Giấc ngủ càng kém thì trầm cảm càng nặng.
Posmontier khuyên các bác sĩ trị phụ nữ trầm cảm sau sinh nên chú ý vào tầm quan trọng của giấc ngủ. Những bà mẹ có thể lên kế hoạch sao cho các thành viên khác trong gia đình có thể chăm sóc bé vào ban đêm. Họ nên tập những thói quen ngủ tốt như đi ngủ đúng giờ mỗi đêm, tránh ngủ trưa, tránh tập luyện nặng, khói thuốc, cà phê và không uống rượu trong vòng 4 giờ trước khi đi ngủ.
Mất ngủ sau sinh có thể khiến bà mẹ trẻ trầm cảm và sinh ra các chứng "bệnh" khó hiểu khác như cáu gắt, nói nhiều. Thế nhưng nó lại là điều khó tránh trong năm đầu nuôi con. Nếu có thể, bạn nên chợp mắt một chút vào ban ngày, hoặc ít đặc biệt là ngủ một giấc dài vào cuối tuần. Mọi thứ sẽ tươi sáng trở lại để bạn tiếp tục làm tốt các công việc của một bà mẹ.
Phương pháp trị mất ngủ sau sinh:
Trường hợp mắt cá chân bị thâm bạn không lo, khoảng 2 tháng sau các vết thâm đó sẽ tự hết!
Đối với trường hợp của bạn không được dùng thuốc vì đang cho cháu bú. Bạn có thể sử dụng thảo dược để chữa như hoa tam thất. Sử dụng bột tam thất hoặc tam thất khô pha trà uống hàng ngày có tác dụng điều trị mất ngủ sau khi sinh. Trong hoa tam thất có thành phần hoạt chất nhân sâm có rất nhiều tác dụng quan trọng.
Chúc bạn sức khỏe và niềm vui!