Người review trích dẫn một bài học sinh tồn vô cùng giá trị từ cuốn sách, đó là quy tắc "mặt nạ dưỡng khí". Trong mọi hoàn cảnh khẩn cấp, bạn phải đeo mặt nạ cho chính mình trước khi có thể giúp đỡ bất kỳ ai khác, kể cả con cái mình.
Ví dụ mà người review đưa ra là hình ảnh các bậc cha mẹ luôn hy sinh hết mọi thứ cho con cái, bỏ bê bản thân, đến khi kiệt quệ về thể xác và tinh thần thì không còn khả năng để dẫn dắt hay nuôi dạy con tốt được nữa. Họ tưởng rằng hy sinh là tình yêu, nhưng đó là sự hy sinh không bền vững.
Lập luận của người review cho rằng tự chăm sóc mình không phải là ích kỷ, mà là sự trách nhiệm. Nếu bạn không "sống", bạn lấy đâu ra năng lượng để "cho đi"? Bạn chỉ có thể là chỗ dựa vững chãi cho người khác khi bản thân bạn đang đứng trên nền tảng của sự vững vàng và an yên.
Người review cảm thấy sự validation (công nhận) rất lớn khi đọc chương này. Họ nhận ra rằng việc dành thời gian cho bản thân, làm những điều mình thích không phải là tội lỗi, mà là một nhu cầu thiết yếu để duy trì sức khỏe tâm thần và cảm xúc tích cực.
Người review khuyên người nghe: hãy là ưu tiên của chính mình trước khi là ưu tiên của bất kỳ ai khác. Hãy tự hỏi hôm nay mình đã chăm sóc chính mình chưa trước khi lao vào giải quyết vấn đề cho thế giới. Đây là cách duy nhất để bạn có thể đồng hành cùng những người yêu thương một cách dài lâu và ý nghĩa nhất.
